Frente ao contexto de isolamento social, essa prática ganhou novos adeptos no último ano

A yoga é uma prática que visa a conexão entre corpo, mente e espírito. Em uma combinação de alongamento e meditação, ela traz diversos benefícios físicos e mentais ao praticante. Reduz o estresse, desenvolve flexibilidade, força e equilíbrio, combate a insônia e promove relaxamento e paz interior. Essa foi uma das atividades mais escolhidas durante o isolamento social desde o início do isolamento social.

Diferente de outras atividades físicas específicas, ela não tem como objetivo o emagrecimento. A perda de peso é apenas uma consequência natural do gasto de calorias devido ao exercício. Na verdade, a yoga vai muito além da atividade física, porque ela é encarada como um estilo de vida por muitas pessoas no mundo.

Essa filosofia milenar começou a ser desenvolvida na Índia. Ao longo do tempo, ela foi sendo modificada e dividida. Assim, hoje já se encontram diferentes vertentes com métodos distintos, por exemplo, Hatha, Ashtanga, Iyengar, Kundalini. É muito importante que você
respeite o seu tempo de evolução. Provavelmente, não vai ser na primeira aula que você vai conseguir executar todas as posições desejadas. Toda atividade física começa pelos fundamentos e avança para níveis mais elevados.

A variedade de estilos possibilita um leque de opções para escolher o mais adequado ao seu perfil. Assim, a yoga é democrática e permite que todos façam parte dessa comunidade. Não há restrição de idade, mulheres grávidas também podem praticar, é possível fazer em casa, sozinho ou acompanhado. Além de roupas leves que possibilitem o movimento sem dificuldade, lembre-se do item já bastante conhecido para tornar sua experiência mais confortável: o tapete.

No Sesc, também temos aulas de yoga, com duração de 1 hora. A presença de um professor é essencial para auxiliar no desempenho da postura corretamente e para ter uma evolução contínua. Interessados acima de 15 anos, podem se matricular nas aulas das unidades de Fortaleza, Crato, Iguatu, Juazeiro do Norte e Sobral. Para mais informações, acesse https://www.sesc-ce.com.br/yoga/.