Saiba mais sobre o que a corrida de rua tem a oferecer

Se você já viu pessoas correndo pelas ruas e pensou em como isso parece ser só mais uma atividade física, talvez seja hora de olhar com outros olhos.

A corrida de rua tem conquistado cada vez mais espaço no Ceará, se tornando não apenas uma prática esportiva, mas também uma verdadeira revolução no estilo de vida dos cearenses. O que antes era visto apenas como um meio de se manter em forma, hoje se transformou em uma paixão, uma oportunidade de socializar, desafiar os próprios limites e adotar hábitos mais saudáveis.

Com um número crescente de adeptos de todas as idades e condições físicas, o esporte tem sido impulsionado pela expansão do Circuito Sesc de Corridas e também pelo trabalho de assessorias especializadas, como a Runbora, do Sesc. Tais iniciativas não apenas oferecem a oportunidade de melhorar a saúde, mas também ajudam a transformar a corrida em um verdadeiro estilo de vida, tornando-a cada vez mais popular entre os cearenses.

“A corrida é uma das atividades mais completas que podemos praticar, pois, além de melhorar a saúde cardiovascular e auxiliar no controle do peso, também contribui para a redução do colesterol ruim (LDL) e o aumento do colesterol bom (HDL). Ela melhora o metabolismo, regula os níveis de glicose e pode até mesmo reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, promovendo um equilíbrio hormonal fundamental para o bem-estar geral”, pontua a endocrinologista Natália Carneiro.

A prática da corrida também traz benefícios significativos para a saúde mental. Segundo a especialista, a corrida é uma poderosa aliada no combate à depressão e à ansiedade, pois estimula a liberação de neurotransmissores como dopamina, endorfina e serotonina, que estão diretamente relacionados ao aumento do bem-estar emocional. Além disso, a atividade física ajuda a reduzir os níveis de cortisol, promovendo alívio do estresse e uma melhora na qualidade do sono. “Outro benefício importante é a melhora cognitiva, já que a corrida favorece o foco e a clareza mental. Para completar, ela também auxilia no fortalecimento da autoestima, ao melhorar a percepção corporal e proporcionar uma sensação de realização e autoconfiança”, destaca a Dra. Natália.

Circuito Sesc de Corridas 2025

O Circuito Sesc de Corridas, realizado anualmente em seis cidades do Ceará, é um grande reflexo do crescimento da prática de corridas no Estado. A primeira etapa de 2025 foi realizada em Tabuleiro do Norte, no dia 6 de abril. As próximas etapas estão previstas para Iguatu (17/08), Sobral (28/09), Crato (05/10), Juazeiro do Norte (09/11) e Fortaleza (23/11). O evento é uma verdadeira celebração do esporte e da saúde, reunindo corredores de todas as idades e níveis de habilidade.

A crescente adesão ao esporte tem sido marcada por diversos relatos de superação, como o do empresário cearense Jadson Henrique, de 53 anos, que incorporou a corrida à sua rotina semanal. Para ele, a corrida vai além de um simples exercício físico, tornou-se um estilo de vida. “Comecei a correr ainda jovem, e posso dizer que foi uma das melhores decisões que tomei. A corrida me trouxe mais disposição para o trabalho, além de melhorar minha vida pessoal. As corridas do Sesc, por exemplo, são sempre muito bem organizadas e têm esse clima de confraternização, tornando tudo mais especial. A cada evento, sinto que faço parte de algo maior”, compartilha Jadson.

A corrida, de fato, é uma das atividades mais democráticas e acessíveis para quem busca uma vida saudável. Seja para completar uma prova ou simplesmente para se manter ativo, correr no Ceará é uma forma de fortalecer a saúde, fazer novos amigos e aproveitar a vida ao máximo. A corrida é, sem dúvida, uma prática que ultrapassa os limites do corpo, atingindo também o coração e a mente de todos que decidem se movimentar.

Saiba Mais: O Programa Lazer Sesc contempla um conjunto de atividades de caráter físico-esportivo, lúdico e recreativo, que se destinam a promover o bem-estar, o entretenimento e o divertimento. 3 milhões foi o número de pessoas atendidas pelo Lazer Sesc somente em 2024.

Dicas para iniciantes

As assessorias de corrida são um exemplo claro dos benefícios que essa prática oferece para a saúde mental, criando um ambiente onde é possível, além de melhorar o condicionamento físico, fazer novas amizades e fortalecer laços de apoio mútuo. No Crato, Juazeiro do Norte e em Tabuleiro do Norte, a RunBora tem sido uma das principais assessorias de corrida, ajudando corredores a atingirem seus objetivos e a desenvolverem uma prática segura e eficiente. Fundada com a missão de tornar a corrida acessível para todos, a assessoria atende desde iniciantes até corredores mais avançados, proporcionando suporte técnico, motivacional e estratégico para o treino.

De acordo com o diretor regional do Sesc Ceará, Henrique Javi, a RunBora está expandindo suas atividades e, ainda em 2025, levará seus treinos para Sobral, Iguatu e Fortaleza. “Faz parte da missão do Sesc, o braço social do Sistema Fecomércio, contribuir para a melhoria da qualidade de vida das pessoas, e o esporte é parte essencial nesse trabalho. Por isso, estamos sempre buscando, por meio das nossas ações e serviços, alcançar diversos públicos. A expansão desse projeto permitirá um alcance ainda maior no acesso à assessoria especializada, ampliando o impacto positivo da prática orientada da corrida”, avalia.

A professora Marta Dantas de Castro, que lidera a RunBora em Juazeiro, destaca que a corrida de rua tem atraído muitas pessoas por ser uma atividade acessível e que pode ser praticada em qualquer lugar e a qualquer hora. Ela recomenda que os iniciantes comecem com caminhadas leves e aumentem a intensidade gradualmente, sem pressa.

“Nosso foco é promover a saúde e o bem-estar de toda a população cearense, independentemente do nível de condicionamento físico”

Arquimedes Pinheiro, Gerente do Programa Lazer do Sesc Ceará